¿Hacia dónde miro cuando estoy en una postura?

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Dristi se refiere al punto al que mirar cuando estamos en una postura (asana) en Ashtanga Yoga. Hay nueve en total.
Si el dristi indicado resulta demasiado difícil, siempre se puede mirar hacia Nasagre dristi (punta de la nariz). Con el tiempo y práctica, el dristi adecuado para cada postura será posible.
Los dristis mejoran la concentración y traen consigo la comprensión de la unidad.
Con la mirada fija en un solo lugar durante nuestra práctica, estaremos más presentes en las posturas. Esta concentración y estado de conciencia se pueden trasladar a nuestra vida diaria:
– Urdhve dristi: arriba
– Brumadhye dristi: tercer ojo (entrecejo)
– Nasagre dristi: punta de la nariz
– Parsvayoh dristi: hacia la derecha
– Parsvayoh dristi: hacia la izquierda
– Nabhou dristi: ombligo
– Hastagre dristi: punta del dedo corazón
– Angusthagre dristi: punta del pulgar
– Padagre dristi: punta del dedo gordo
Ashtanga Yoga Anusthana, R. Sharath Jois

 

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