¿Nuev@ en Ashtanga Yoga?

¡Bienvenid@!

El Ashtanga Yoga es un poderoso sistema de yoga que une la respiración y el movimiento otorgando gran fuerza y flexibilidad al cuerpo y calma a la mente.

Si eres principiante y no conoces la secuencia de Ashtanga o nunca has hecho nada de yoga antes, no importa. Para empezar tienes el MES DE INICIACIÓN que incluye ocho clases, a repartir durante el mes (del 1 al 31) cuando tú prefieras: tanto en horario de mañana como de tarde o ambas. En este mes, conocerás un poco de este sistema de yoga el cual se aprende de manera gradual, a tu propio ritmo y adaptando las posturas a las necesidades o limitaciones del estudiante.

Ten paciencia contigo mismo, sé constante y ¡pronto sentirás los beneficios!

Aquí tienes algunas recomendaciones. Por favor, léelas atentamente:

-Aunque la hora de comienzo de las clases es flexible, no obstante, intenta respetar la hora de entrada del horario y la de finalización.

Apaga el móvil o ponlo en modo avión (sin vibrador) durante la clase.

Mantén el SILENCIO al entrar, al salir y durante la clase.

Informa al profesor de lesiones ANTES de la clase, para poder hacer las adaptaciones necesarias.

-Es aconsejable ducharse antes de la clase. Respeta las normas de higiene.

-En la sala hay esterillas para prestar pero se recomienda traer una propia y una toalla pequeña. Si comienza la temporada de calor es obligatorio tener una esterilla de algodón o tipo toalla para colocar sobre la esterilla en caso de que sea prestada.

-Lleva a la sala lo mínimo contigo: menos distracciones = más atención.

-Trata de no comer mínimo 2-3 horas antes de la práctica y de no beber agua durante la clase.

-Se recomienda descansar los 2-3 primeros días del ciclo menstrual o hacer una práctica específica para este momento.

Si tienes cualquier duda contáctanos y la resolveremos lo antes posible.

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