Ashtanga Yoga lunes 23 de marzo

Hola!
Esta tarde a las 19:00 habrá clase una clase de Ashtanga guiada en directo, a través de la aplicación ZOOM.

Durante estos días de confinamiento, es importante establecer rutinas que nos ayuden a mantener el equilibrio de mente y cuerpo, y la práctica de yoga junto con la meditación son la mejor herramienta.  

Aquí te dejo la dirección de sitio web para unirte a la clase: https://zoom.us/j/923894351

Un abrazo y hasta pronto, Sandra

Clase de Ashtanga en directo

Mañana damos nuestra primera clase gratuita en directo por internet a las 11:30 am, para todos aquellos alumnos de la sala que hayan compartido allí parte de su tiempo y práctica.

Solo tienes que picar en https://zoom.us/j/919825879

Nos vemos pronto, hasta entonces, cuidaos mucho.

Sandra

Más info en sammaashtangayoga@gmail.com

¡Volvemos el 8 de enero!

Recuerda que las clases comienzan el próximo miércoles 8 de enero a las 19:15.

La dinámica será como siempre: puedes llegar a la hora que mejor te venga hasta de 19:15 a 20:00 (para principiantes la clase dura aproximadamente 1 hora).

Si no has practicado antes Ashtanga yoga y necesitas más información sobre el mes de prueba, pincha aquí.

Más información sobre precios y horarios, pincha aquí.

Si necesitas más información escríbenos a sammaashtangayoga@gmail.com

Namasté, Sandra

Feliz 2020

Durante esta época del año suelen surgir en nuestra mente nuevos retos, propósitos, mejoras en nuestra vida de cualquier índole que queremos realizar. Normalmente, tenemos el deseo de comenzar el año a estrenar de una manera diferente: como una nueva oportunidad, con más voluntad, más flexibles, más relajados, cumpliendo sueños, dejando lo viejo y malo atrás y llenando de optimismo el tiempo que está por venir. En definitiva, con una perspectiva de un futuro mejor.

Sin embargo, aunque cualquier propósito positivo es bien recibido, siempre he pensado que estas fechas son solo otra convención más para, en vez de llevarnos a reflexionar, alejarnos de nosotros, llenarnos de más tareas, compromisos y desconexión.

Por eso, intento que mi propuesta de vida (no de año nuevo) comiencen cada día, cada hora, cada minuto, durante todo el año, tratando de mantenerme presente en mí. Sin más. Qué sencillo parece, pero qué difícil es practicarlo y aceptarnos tal cual somos, cuando toda la vorágine social nos empuja hacia el mañana, arrancándonos del presente, y cuando no sabemos muchas veces ni cómo somos en realidad.

De este modo, este año, si tu deseo es comenzar el día 1 de enero una nueva vida con nuevos propósitos, nuevas metas y cambios positivos, te deseo de corazón que los lleves a cabo cada día, cada segundo, con toda la paz y armonía que puedas hallar en tu interior y que esto se refleje en ti y en todos los que te rodean. Si por el contrario, tu deseo es continuar este viaje sin paradas en el día 1, te deseo de corazón que los lleves a cabo cada día con toda la paz y armonía que puedas hallar en tu interior y que esto se refleje en ti y en todos los que te rodean.

Feliz Año, a tod@s.

Sandra <3

Noviembre, ¡comienza el mes de iniciación!

Cada mes estrenamos un mes de iniciación en el que podrás aprender la primera parte de la secuencia de Ashtanga Yoga de manera tradicional y sus elementos básicos, a tu ritmo y de manera individual. De esta manera, puedes incorporarte a las clases siempre que quieras, ya que el nivel lo pones tú.

Por solo 40 euros, podrás asistir a todas las clases para introducirte en este dinámico estilo y desarrollar calma mental, fuerza y flexibilidad.

Más información en sammaashtangayoga@gmail.com

¡Comenzamos!

Esterilla de yoga, sí… pero, ¿cuál?

El debate de cuál esterilla de yoga comprar siempre está abierto. Nos topamos con él cada vez que un nuevo alumno llega a la sala con su esterilla de acampar o de Pilates, intenta desenrollarla mientras esta se vuelve a enroscar con rebeldía y casi acto seguido vemos como sus manos comienzan a resbalar en el primer perro bocabajo…

La esterilla no hace al yogui, solo se trata de un complemento más, aunque nos ayuda a generar nuestro espacio de práctica, más cómodo y familiar, para poder dejar de pensar en él y enfocarnos en lo importante.

La variedad de materiales y precios, sumado a la publicidad, se han disparado tanto desde hace años que casi siempre necesitamos pedir consejo a la hora de comprar una. Sin volvernos locos, podemos encontrar opciones económicas que nos van a solucionar este pequeño conflicto sin tener que romper el cerdito de los ahorros.

Desde mi punto de vista, una de las características que tenemos que tener en cuenta son el grosor (con una muy gruesa perdemos estabilidad y con una muy fina —si no es para viaje— nos clavamos cualquier cosa que haya en el suelo incluidos nuestros huesos); durabilidad y ligereza (pues quizás no querremos cargar cada día con un rollo de 3 kg cada día ni tampoco elegir algo tan ligero que resbale en el suelo al practicar). Una esterilla de alrededor de 1,8 kg con unos 4,5-5mm de grosor puede ser una buena opción.

Este es un modelo de esterilla que han probado muchos alumnos que han pasado por la sala, y otros compañeros, y que ha gustado bastante en relación calidad-precio.

Si sufres de exceso de sudoración en manos y pies, quizás debas buscar una esterilla más porosa para no resbalar o comprar una toalla específica de Ashtanga de microfibra o algodón para colocar encima que además siempre viene bien.

Si estás interesad@ en invertir un poco más la esterilla de yoga, estas son algunas de las opciones que más me gustan, incluidas sus versiones de viaje. La primera es más porosa por lo que es más adecuada para aquellos que sudan más y la segunda es todo un clásico en la práctica de Ashtanga:

Espero que te sirva de ayuda.

¿Preparad@s?

Este mes hemos empezado las clases en Santa Úrsula 7, en el Off de Comedias. En esta web podrás encontrar toda la información sobre Ashtanga yoga, así como sobre horarios y precios.
Para cualquier duda, ponte en contacto!

Namasté